意大利人最讨厌的疾病之一是腹部肿胀，通常伴有不适、疼痛或肠胃胀气。这种情况有时发生在大吃一顿之后，并在几个小时内自行消失。但不幸的是，它也可能发生，你经常感到腹胀和不舒服后，均衡的饮食，并不是特别丰富

影响这一现象的因素有很多，从我们的饮食到我们的心理状态。压力会加重腹部不适，包括腹胀。然而，在影响这种障碍的诸多方面中，还有我们的行为。特别是，许多人在餐桌上犯了一个错误，可能会对消化和腹部气体的产生产生负面影响。让我们看看它是什么。

注意在餐桌上的这个失误，它可能会加重腹胀和腹胀

我们说的是什么错误?这是我们经常犯的一个错误:吃得太快。这是对的:不仅我们吃什么很重要，我们怎么吃也很重要。原因很简单:乱吃乱吃会吸入大量空气，导致腹部肿胀。因此，最好是吃得更慢，并仔细咀嚼，以限制在用餐时吸入空气。

所以在餐桌上要注意这个失误，它可能会加重腹胀和腹胀。但慢吃是不够的:如果我们患有腹部肿胀，最好限制餐桌上的谈话，因为即使说话，我们也会吸入空气。但要小心，因为许多食物实际上隐藏着大量的气体。

 

谨防含有过量成分的食品空气和煤气

第一个罪魁祸首是碳酸饮料，它会加重我们的腹胀，正是因为其中包含的气体。但即使是意料之外的食物实际上也隐藏着大量的空气。例如冰沙、奶昔和鲜奶油。糖果、酱汁和口香糖也无济于事。因此，我们要注意富含空气的食物，因为它们可能会使情况恶化。

为了控制腹胀，建议避免食用油炸食品或脂肪含量特别高的食品，尤其是动物性食品。如果这种情况经常发生或在一个严重的方式，它是重要的联系一个值得信赖的医生，谁将能够指示正确的治疗。

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(本文中的信息仅供参考 只及不以任何方式代替医嘱及/或专家意见。此外，它不符合 为制定诊断或处方治疗制定一个要素。因此，在任何情况下，建议始终寻求医生或专家的意见，并阅读给出的警告。 谁”）