当然，睡觉是人生最大的乐趣之一。事实上，花时间休息和充电对我们每个人都是必要的。但有一个方面不能排除。事实上，并不是每个人都那么容易入睡。对某些人来说，投靠摩尔甫斯的怀抱并不是那么简单。但不是唯一。即使你设法睡着了，也经常会在半夜醒来。或者至少是在紧张的状态下睡觉，这不会让我们在醒来时感到清新和休息，而这是应该的。而且有不少人经历过这种强烈压力的感觉。但也许有些习惯是我们可以避免的，有些行动是我们可以开始采取的，这样情况就会彻底改变。

除了焦虑和紧张，还有一个我们意想不到的阻碍睡眠的大敌

有很多因素会影响我们的睡眠。为了解决这个问题，我们可以尝试把一些建议付诸实践，这肯定会被证明是有用的。例如，在我们之前的文章中，我们解释了一瓣洋葱如何通过其镇静特性帮助我们更容易入睡。当然，在做任何决定之前，我们都要咨询我们信任的医生。他一定能够告诉我们，我们正在做的事情是否真的适合我们。除了尝试一些解决方法，就像刚才提到的，我们也应该避免一些可能会影响我们休息的情况。

在睡眠和休息的敌人中，我们发现了肥胖内西基金会

显然肥胖并不能帮助你休息。事实上，除了焦虑和紧张之外，还有一个我们意想不到的妨碍睡眠的大敌。在这种情况下，韦罗内西基金会解释得非常清楚。我们可以看到，我们每个人都有一个生物钟。而后者引导着我们的睡眠。此外，一切都是由PER蛋白质管理的，它将准确的节奏发送到我们的身体。这种蛋白质对适当的休息显然是必不可少的，但由于各种因素而减少。例如，在这些因素中，我们发现年龄。但不是唯一。事实上，佛罗里达大学的一项非常仔细的研究表明，肥胖是减缓PER蛋白产生的决定性因素之一。

 

因为它，事实上，细胞质会发现自己充满了额外的物质，这会干扰PER的工作。因此，有了这些信息，让我们和我们信任的医生谈谈，了解我们是否属于这类人，并寻找一个充分和安全的解决方案。

)本文中的信息仅供参考 最终目的啊 只及不以任何方式代替医嘱及/或专家意见。此外，它不符合 为制定诊断或处方治疗制定一个要素。因此，在任何情况下，建议始终寻求医生或专家的意见，并阅读给出的警告。 谁”）