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说到第二，很多人都不知道什么才是正常。你每天都要去吗?如果你日本新闻一天去10次呢?这是你要死了的征兆吗?每三天一次怎么样?除了向你认识的每个人询问他们的个人大便数据，你怎么知道你应该多久碰一次头?

每个人的系统都有所不同，根据专家的说法，规律比你做事情的频率更重要。虽然一些幸运的人可能认为排便是他们早晨例行公事的一部分，但正如Lifehacker告诉我们的那样，大多数人并不是每天都排便。事实上，如果你一天去三次，一周去三次，你就在正常范围内了。

只有当事情发生变化时，你才需要注意。如果你通常一天去两次，而你突然发现自己变成了一个三天一次的人，那一定是出了问题。如果你通常每隔几天去一次厕所，但突然开始每天都跑着上厕所，也是同样的情况。

有很多因素会影响你旅行的频率，包括你的旅一攻三受行计划、药物、锻炼习惯、咖啡习惯、压力水平、宿醉，当然还有你的饮食。(你每天至少应该摄入25至30克纤维，这是大多数美国人明显达不到的目标。)

如果你的坐位频率突然发生变化，你可能应该去看医生。可能是很严重的疾病，比如乳糜泻、癌症或炎症性肠病。或者你只是需要吃更多的甘蓝。只有医生能告诉你。

不过，如果你真的很难去，请不要整天坐美国经济在马桶上。这对你的屁股很不好。正如一位专家所说，你上厕所的时间不应该超过10到15分钟，否则你可能会患上痔疮。

但如果你有一天拉三次粑粑的习惯，那就坚持做你正在做的事情。去弄个坐浴盆吧。

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